事實上，長時間吹空調對人體的傷害很大。夏天熱，冬天涼，但是怎么吹空調才能保證身體健康呢？以下是天津中央空調維修公司的小系列，告訴你吹空調需要注意的幾件事，如下:

一、保持室內溫度恒定，溫差不宜過大

空調的溫度不宜調得過低或過高，通過空調使室溫保持在24℃ ~ 26℃。溫度高時，溫差可調節到6℃ ~ 7℃左右；當氣溫不太高時，溫差可調節到3℃ ~ 5℃。空調的風速不要太大，不要經常開空調，導致室內溫度變化過大。

第二，避免直接空調

吹空調的時候，千萬不要把空調的出風口直接對著人吹。如果長時間直接吹，風太大，全身毛細血管收縮，體溫過度降低，容易致病。冷空氣的比例比熱空氣大，所以在吹空調的時候，如果不選擇搖擺模式，最好是把風葉向上送，也就是冷空氣向上送，這樣空氣可以循環，整個環境會變得更涼爽。

第三，定期通風

一般我們開空調的時候，都會把門窗關好，防止空調漏水。時間長了，室內空氣會因為不能流通而變渾濁，空調會降低空氣中的濕度。長時間呆在這樣的環境中，很容易出現喉嚨干、鼻子呼吸不暢等癥狀。我們可以在一個相對涼爽的早晚在室內“大呼吸”，平時“小呼吸”，保證室內外空氣流通，防止致病菌繁殖。

第四，溫度不高的時候，多去戶外

每天早晚室外涼爽的時候，出去跑幾圈，呼吸新鮮空氣，既能適應室內外的溫差，又能提高身體的適應能力。不要整天呆在室內空調房里。

5.出汗不要馬上吹空調

如果只是出汗從外面進屋，千萬不要馬上開空調。因為這個時候，你整個皮膚的毛孔都在打開散熱。如果突然接觸到冷風，毛孔就來不及收縮了。中醫說是寒邪入侵，容易出現感冒癥狀。所以從外面進房間，先要“涼”十分鐘，等皮膚溫度下降后再開空調。

6.適當增加飲水量

空調沒有調節濕度的能力。人長期受冷空氣侵襲，皮膚容易干燥，影響光澤和彈性。嚴重的話皮膚會癢，會起疹子。所以要注意多吃水果蔬菜，多喝溫開水來補充身體的水分。除了保養身體，環境也要保濕。隨時在身邊放一杯水，或者適度種植室內植物，也可以增加環境中的濕度。

七、適當運動和“保暖”

長期在辦公室和寫字樓工作的人，尤其是經常坐辦公室的人和年輕女性，不妨準備好長袖長褲，注意保護膝關節和足部，定期站立鍛煉，改善外周血液循環。有機會的話就去戶外走走，鍛煉一下筋骨，呼吸點新鮮空氣，適度做一些戶外活動，讓皮膚有機會出汗，毛孔暢通，新陳代謝加快。

八、晚上睡覺盡量不要開空調

即使晚上開著空調，晚上溫度低的時候也要及時調節空調的溫度，腹部等容易著涼的部位要蓋毛巾被子。有的人蓋上被子后把空調的溫度調得很低。他們睡覺要注意新陳代謝慢，更容易被病菌侵襲。冷空氣從呼吸道進入人體，醒來時口鼻干燥，頭痛，有的打噴嚏流鼻涕，甚至患上嚴重的呼吸道疾病。

九、定期清洗空調

為了保證室內空氣質量，除了經常開窗通風外，還需要定期清洗空調的濾網、冷卻板和散熱器。清洗空調散熱器時，只需要購買專業的空調消毒液，在家操作即可。

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